Survivre au télétravail avec des enfants: 10 conseils pour les parents
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<p>En 2023, plus de <a href="https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/89-652-x/89-652-x2024003-fra.htm" target="_blank">20% de la population canadienne</a> travaillait de la maison, profitant d’une meilleure conciliation travail-vie personnelle. Pourtant, jongler avec les responsabilités professionnelles et parentales peut parfois mettre vos nerfs à rude épreuve. Découvrez nos 10 conseils pour concilier vos mandats professionnels et votre rôle de parent sans perdre le contrôle.</p>
<h2>Planifiez votre horaire.</h2>
<p>Pour que le télétravail avec des enfants se déroule bien, une planification rigoureuse est essentielle. Définissez à l’avance les moments consacrés à votre travail et ceux où vous serez entièrement disponible pour vos enfants. Si votre partenaire travaille de la maison également, discutez avec lui pour établir un partage clair des responsabilités parentales, afin que chacun puisse profiter de périodes de concentration optimales.</p>
<p>Durant cet exercice, pensez aussi à anticiper les imprévus et réfléchissez aux solutions possibles pour y faire face. Que se passera-t-il si votre enfant est malade ou si votre partenaire et vous avez des réunions importantes au même moment? Comment adapterez-vous votre planning aux vacances scolaires ou aux fermetures imprévues de la garderie? En tant que travailleur autonome, être prêt à gérer ces situations est crucial pour éviter des retards dans vos projets et maintenir une relation professionnelle solide avec vos clients.</p>
<h2>Aménagez un espace dédié au travail.</h2>
<p>Cette astuce s’applique à toutes les personnes travaillant de la maison, mais il est encore plus important pour celles ayant des enfants. Disposer d’un <a href="https://fr.momenteo.com/blogue/un-bureau-a-la-maison-les-points-a-considerer" target="_blank">espace dédié à votre travail</a> vous permet de séparer plus facilement votre vie professionnelle et personnelle. Si vous vous installez toujours au même endroit, vos enfants comprendront plus facilement qu’il s’agit d’un moment où vous ne devez pas être dérangé. Si possible, aménagez une pièce entière exclusivement dédiée à votre travail et utilisez-la seulement pour cette fonction. Vous pourrez ainsi fermer la porte lors de réunions ou de périodes vous demandant davantage de concentration.</p>
<h2>Établissez un horaire en fonction des besoins de vos enfants.</h2>
<p>La beauté du télétravail, c’est sa grande flexibilité. Vous pouvez donc bâtir votre horaire selon les besoins spécifiques de votre famille. Votre bébé fait une sieste le matin? Profitez de ce moment pour les tâches qui vous demandent davantage de concentration. Vos jeunes reviennent de l’école vers 16 h? Prenez une pause de quelques minutes pour les accueillir et passez un moment de qualité avec eux.</p>
<p>En adaptant ainsi votre horaire, vous aurez peut-être aussi à accepter de travailler en dehors des heures «normales» pour respecter vos engagements professionnels. Cela vous permettra de répartir votre charge de travail de manière réaliste tout en préservant un équilibre entre votre vie personnelle et vos mandats. Prenez le temps d’évaluer vos limites et vos capacités pour définir un rythme durable et efficace.</p>
<h2>Expliquez le télétravail à vos enfants.</h2>
<p>Aidez vos enfants à comprendre que travailler de la maison exige la même concentration et le même sérieux que dans un bureau traditionnel. Pour les plus jeunes, enseignez-leur à distinguer les moments où vous êtes en mode «travail» de ceux consacrés au jeu. Indiquez-leur avec des phrases courtes, comme «J’ai fini!», que votre période de concentration est terminée et que vous êtes maintenant disponible pour jouer avec eux. Avec les plus vieux, prenez le temps de discuter de vos attentes et d’établir un horaire ainsi que des règles précises. Expliquez-leur également ce que vous faites lorsque vous êtes installé à votre poste de travail et pourquoi il est important de ne pas vous déranger. En comprenant vos besoins, vos enfants seront mieux disposés à respecter votre espace et votre temps de travail, ce qui favorisera une ambiance familiale harmonieuse.</p>
<h2>Gardez vos enfants occupés.</h2>
<p>Le télétravail est une excellente façon de développer l’autonomie de vos enfants, car ils ont à s’occuper seuls pendant que vous planchez sur vos mandats ou votre entreprise. Préparez-leur des activités adaptées à leur âge qu’ils peuvent réaliser sans votre aide. Il sera plus efficace que les plus jeunes effectuent des activités courtes, alors que les plus vieux pourront se concentrer sur des projets plus longs.</p>
<p>Voici quelques idées pour vous inspirer:</p>
<ul>
<li>des casse-têtes;</li>
<li>du coloriage;</li>
<li>des jeux de blocs de construction;</li>
<li>des livres;</li>
<li>des bricolages simples;</li>
<li>des jeux éducatifs sur une tablette.</li>
</ul>
<h2>Prenez des pauses pour jouer.</h2>
<p>Nous l’avons mentionné plus haut: la flexibilité du télétravail est une alliée précieuse! Profitez-en pour intégrer des pauses dans votre journée et passer du temps de qualité avec vos enfants. Que ce soit pour jouer à un jeu ou faire une sortie au parc en plein après-midi, ces moments vous permettront de décrocher du travail, de recharger vos batteries et de renforcer vos liens familiaux.</p>
<h2>Travaillez hors de la maison.</h2>
<p>Vous n’avez pas besoin de toujours travailler dans votre bureau à la maison. Si vos enfants participent à des activités sportives, pourquoi ne pas utiliser le temps de leurs entraînements pour répondre à quelques courriels ou avancer certains mandats?</p>
<p>Avoir des enfants, c’est aussi vivre dans un tourbillon constant. Parfois, vous pouvez avoir besoin de sortir de la maison, et c’est tout à fait normal! Déterminez avec votre partenaire quels moments sont les plus opportuns pour le laisser seul avec les enfants. Profitez-en pour aller travailler dans un endroit calme, comme un café, la bibliothèque ou un <a href="https://fr.momenteo.com/blogue/9-avantages-de-travailler-dun-espace-de-coworking" target="_blank">espace de coworking</a>.</p>
<h2>Demandez de l’aide.</h2>
<p>N’ayez pas peur de demander de l’aide si vous avez de la difficulté à jongler avec vos responsabilités de parent et de travailleur autonome. Il est important que le travail reste stimulant et que les moments en famille demeurent agréables, ce qui peut devenir un défi si vous êtes constamment épuisé. Avez-vous des proches qui pourraient vous donner un coup de main? Si vos parents vous répètent sans cesse qu’ils aimeraient passer davantage de temps avec vos enfants, pourquoi ne pas les laisser garder quelques heures par semaine?</p>
<p>Si vos proches ne sont pas disponibles, vous pouvez aussi vous tourner vers une garderie. En y envoyant vos enfants à temps partiel, vous pourrez vous concentrer sans distractions sur vos mandats durant de plus longues périodes. Une autre option pourrait aussi être d’engager quelqu’un qui viendrait chez vous s’occuper de vos enfants. Quelques heures de tranquillité pourraient vous aider à retrouver un équilibre.</p>
<h2>Adaptez-vous.</h2>
<p>Après quelque temps à expérimenter la conciliation télétravail-enfants, vous réaliserez peut-être que vous avez pris beaucoup de retard dans vos projets, que vous n’arrivez pas à vous concentrer ou que vous êtes épuisé. Ne vous en voulez pas! Prenez plutôt cette situation comme une occasion d’ajuster votre méthode. Analysez ce qui fonctionne ou non et apportez des changements pour mieux répondre à vos besoins. Par exemple, redéfinissez vos objectifs professionnels en vous concentrant sur les tâches accomplies plutôt que sur le nombre d’heures travaillées. Fixez des attentes réalistes adaptées à votre réalité. Rappelez-vous que votre succès est unique, tout comme votre quotidien.</p>
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<p>La conciliation télétravail-enfants n’a pas de solution unique: elle évolue selon vos besoins, ceux de vos enfants et vos priorités. Testez différentes approches, ajustez votre organisation et rappelez-vous que l’essentiel est d’avancer, peu importe à quelle vitesse.</p>
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<p>Roxane écrit depuis toujours et rêvait de vivre de sa plume. Maintenant rédactrice web, réviseure et autrice, on peut dire que c’est mission réussie!</p>